スロージョギングで倒れ込みそうでした！
今朝は霧雨・・・午後から晴れてきた！ 昨日のように1日中雨だと何にもしたくない！
梅雨の間は書類の整理すると決めていたのに・・・ファイルも買ってきたのに・・・気分が乗らない 情けないことです！
ダム遊歩道へ
いつも行く公園は雨で下草が濡れているので、今日はダム遊歩道へウオーキングです。
曇り空で気温も23℃、丁度良い・・・ウオーキングし、そしてスロージョギングへGO～!🚗
今日のダム遊歩道はランニングしている人多い、走るのにはちょうど良いお天気だし・・・
今日はもう少しで倒れるところでした ＼(◎o◎)／！
いつものようにしばらくウオーキングで身体を慣らし、250mをスロージョギングし、人がいない所はマスクを外し調子よく良い感じで走れました。
そして折り返してまた250mをスロージョギングしていたのですが、途中で吐き気がして、今にも吐きそうになり倒れ込みそうでした！・・・🤢
こんなことは初めてで、何が原因なのかとよく考えてみたのですが・・・
朝コーヒーだけで、ダム遊歩道に行くのにお腹空いていたのでバナナ1本食べて出かけたのですが、それが11時前・・・
《吐き気の原因》
①消化不良（食べてすぐ走る） ②空腹で低血糖 ③脱水症 ④酸欠状態 など有るようですが・・・
私の場合②の空腹で低血糖かもしれない・・・バナナ1本では足りなかったのです！・・・起きてすぐもお腹空いていたことは確かでバナナ1本食べてもお腹空いていた・・・（笑）
朝ごはん食べて2時間ぐらい空けてからジョギングが良いようです！
これからの時期は脱水症も気を付けないといけないし、やはりマスク付けて走るのも息が苦しくなるから・・・マスクは不織布マスク使っているのです・・・
息子はランニング用マスクを付けて走っているけど息はそんなん苦しくないし、つけ心地もまあまあらしい！
これからは夏用のスポーツマスク必需品です！・・・