食後凄く眠くなるこの頃・・・
我が家の室内は寒い、一歩外に出ると生暖かい空気・・・
太陽が出たり曇ったり・・・
外で草取りでもと思ったけれど、なんだか気力が一気に抜けた！
今日しなくてもとささやく声が・・・（笑）
我が家の庭も色目が出てきました！
このスズランもお友達に頂いたものがまあ増えて増えて・・・賑やかにしてくれます・・・草が生えないのが良いのです！
そしてバラ・・・このバラは退職した時にカゴ花のアレンジメントに鉢入りで入っていたもので庭に植えたもの・・・もう12～3年前ですが・・・
品種は分かりませんが黄色い色で可愛いです！
最近朝食後と言っても朝昼兼用の10時ごろですが、凄く眠くなることが多いのです・・・
糖質の摂り過ぎ、食べ過ぎ・・・朝はパンよりご飯美派、味しいからね、2杯はいけます（笑）
血糖値の乱高下を「血糖値スパイク」と言うようですが、やはり気になるのは糖尿病！
食後すぐに運動をすると消化吸収のスピードが、少し遅くなり糖の吸収にも時間がかかり「血糖値スパイク」が抑えられるとか・・・
食後はゆっくりしたいけれど、階段の昇り降りとか散歩とか身体を動かすのが良い様で す！
野菜から食べるとか、ゆっくり食べるとか、おやつもほどほどに・・・（笑）
ボーッとしていては一気に老け込んで痴呆症になったり・・・健康的に生きるのは身体を動かすことのようです！（笑）