夫の物忘れ＆膝痛のアドバイス
3月11日…14年経っても忘れられない 東日本大震災 …
遠く離れた当地でも被害もあり怖い思いもしたけれど、被災地に比べれば大したことはありません
今日被災地での慰霊祭などテレビで放映しています
そして復興の現状も映し出されていて、人々が頑張って前を向いている姿に力強さをを感じ頭が下がる思いです
被災された方々が平穏な日常の生活を取り戻されますように…
夫の物忘れ…
夫がジムへ
今日は筋トレ、ウォーキングすると張り切って出かけて行った！
最近「お風呂だけ～！」だったのでやる気が出たんだと思い「行ってらっしゃい～！」とニコニコしながら送り出した
暫くして電話が掛かって来た…どうしたの？何があった？と悪い事でも起きたかと一瞬頭をよぎったのですが…
するとジムの更衣室で着替えようと思ったらトレーニングウエアが入っていない…忘れた！だって…（笑）
久し振りだったから…なんて言っていたけどシューズは忘れず持って行ったのにね…
今日はマッサージとお風呂だけで帰って来た
「お疲れでしたね！」と言ってあげた（笑）
昨夜は疲れた～！
昨日は久し振りのジムで体を動かせたものだからすご～く疲れ、ブログ書く元気もなく早めに寝てしまった
ジム友たちも膝の痛みを抱えてる人も多く、正座が出来ない、足を斜めにしないと座れない、サポーター付けないと安心できない…
と言いながらもスタジオ参加し、痛みと上手く付き合っている
「ヒアルロン酸注射も一時的だよ！」「それより筋肉付けるのが一番だから…」
とアドバイスしてくれる
2年近く遠くの整形外科に通った人は、タオルを使った筋トレ方法教えてくれたり
近場なら○○の整形外科が良いよと言ってくれた…
皆さんよくご存じです
80歳近いジム友は膝が痛んだことが無く、正座の方が楽らしいし、歯も丈夫とのことで、息子さんも高校生の時に虫歯も無く表彰されたとか…
やはり遺伝的な要素も大なのでしょうね…
昨日の筋トレが効いたのか太腿、足が筋肉痛です
今日は膝痛の動画を見ながらゆるゆるの筋トレです
リンゴと言えば「ふじ」…まあ主役ですしジューシーで美味しい
スーパーで袋入りのサンふじのリンゴ4個入り798円（税別）
王林袋入り4個で598円（税別）
袋入りは訳ありなのでしょうが、いつも買うのは王林の4個入り598円の袋入り
甘くて酸っぱくなく肉質が柔らかで食べ易い
朝のスムージー入れたり、おやつに食べたりで美味しく頂いています