久し振りのウオーキング
午前中☂模様!午後から曇り空 室温22℃ 湿度66% 寒くはない。
夫がいつものようにコーヒーを入れてくれ 、午前中はまったり・・・
今日は豚肉、玉ねぎ、人参、キノコ、ナス入りで中辛、辛口のルーを合わせた特製カレー。 最後にガラムマサラで味を引き締めて出来上がり。ジャガイモは入れないのでちょっとさっぱりで美味しい🍛
ウオーキングへ
午後から久し振りに町内のウオーキングへ。以前行ったのはいつだろう・・・思い出せないくらい前・・・ジムはコロナ禍で3月~7月まで休会し、8月には退会したのでした。7月頃までは何度かウオーキングに出掛けたけれど、8月以降は猛暑でウオーキングには出掛けられず、息子が買ったエアロバイクや懸垂バーが8月末に届き、おうちジム開始でした。
やっとウオーキング🚶🏻♀️に良い時期になりました。いつものコースに出発!
60段の階段やはり往復してる人いた! 高速道路の側道ススキが良いね!
倒れている稲と立っている稲の違いは品種? 桜の木の葉っぱも無くなり・・・
毎土曜日に行くダム遊歩道とは違って坂があったり、砂利道だったり、公園があったりで風景も違うので足に力もが入るし、気分も変わる。
45分のウオーキングでしたが出掛けて良かった!
カロリー消費するのにはウオーキングとエアロバイク併用すれば効率アップですよね・・・ジムに行っていた時はウオーキングマシン使った後でバイク漕いでいたしね・・・だんだんやる気が出てきました!
筋トレ → 外のウオーキング → エアロバイク → ストレッチで頑張ろう! 週2~3回 目標見つけました!\(^_^)/