体年齢
嬉しいことがあった‼なんだと思いますか！孫が出来た何てことはないですよ！自分の事です、ジムに通って５年近くになりますが、久しぶりにカラダチェックしてもらいました。
体重、体脂肪率、ＢＭＩは標準でしたが、嬉しいことに内臓脂肪レベル4.5‼以前はレベル6ほどだった、内臓脂肪減った‼（レベル10以下が標準です）腹筋頑張った‼でも皮下脂肪はなかなか減らないよ！ポッコリお腹ですよ！
基礎代謝も標準、もっとあるかと思ったのですが筋肉量が思ったほど無かった！反省！なかなか筋肉付かないもんですね^^;
一番うれしかったこと‼体年齢10歳も若かった！50代後半ですよ！🙌歳も歳ですからアスリート並みとは思っていませんが、良い数字が出ると励みになる。
標準、標準で良しとするも、もう少し上を目指そう‼スタジオ参加の有酸素運動ばかりではなく、足の筋肉を付けるよう頑張ろう‼筋トレ！筋トレ！💪