私の体成分分析です

4日振りにジムに行って来ました!

実は4日前に踏み台昇降用ステップのスタジオに初めて参加したのです!

ステップ台に音楽に合わせて昇ったり降りたり、足上げたりと30分何とかやり繰りましたが・・・

翌日にふくらはぎが痛くて痛くて・・・( ;∀;)

階段も昇り降り出来ないぐらい痛い!触るだけでも痛い!

久し振りに強烈な筋肉痛です!

3日間続きやっと今日は楽になりジムに来られたのです!

そこで、今の筋肉量など知りたいなと思い、体成分分析できる機器(無料です)があるのですが、部位別筋肉量や体脂肪量、内臓脂肪レベルなど表示してくれるスゴイもので、早速お願いしました!

今回の筋肉を分析すると下の表のように・・・


上下、左右のバランスは良いようですが、やはり全体的に筋肉量が少し低いようです!・・・6年前よりは足の筋肉少しは良いようですが・・・


体型パターンを見ると初回の7年前は脂肪多めで前回6年前と今回は同じ・・・

体重は標準だけど体脂肪率がチョット高めのようです・・・



そしてスコアポイント見てみると76ポイントなので70~79ポイントは一般の部類になるようです・・・

スポーツ選手並みになろうとは思っていませんが・・・いやいやなれません!(笑)

「脂肪がエネルギーになる運動を取り入れましょう」とコメントが書いてあります

体脂肪を減らすのが一番!・・・有酸素運動が良いようです!

基礎代謝量は1167kcalで標準より少し多かったのは嬉しいですが・・・

1ヶ月ごとに測定するとどのような変化が有ったか確認できるし、アドバイスも得られるようなのです!

要するに頑張ってね!・・・てことでしょうか(笑)

ジム

Posted by マルコ