3日振りのジム…筋トレのスタジオはハードで膝と相談しながら…

今朝は寒かった!

布団から出られない…

冬将軍到来です!


3日振りのジム

3日振りのジムです

2階のジムエリアに行くとジム仲間が長椅子に座って話に夢中です!

先日の忘年会以来ですからニコニコとご挨拶です(笑)


3日振りだと疲れていないので体が動けるのです

今日は2つスタジオに入った!


筋トレのスタジオでインストラクターさんが歩行「1日60分以上」筋トレ「週2~3回」で健康にと国が認めたんですよ!と話だした

今日の筋トレのスタジオは腕立て伏せやスクワット、ジャンプ、Runなどが入っているのです

頑張ってやりましょう…と気合いが入っていた

結構ハードで汗がに滲み出ます


頑張ってやっているのですが…やはり70代突入してると思うようにいかないのです(笑)


膝と相談しながら…誤魔化しながら…私だけでなかった(笑)



ジム終わりはお風呂に入り温まって最高です!





毎朝飲むスムージはバナナ、りんご、大麦若葉の青汁、ハチミツそして豆乳です

トクホの特濃調整豆乳を使っています!

濃くてとても美味しい!




ジム

Posted by マルコ