ジムでは姫トレが大流行！使うのは20㎝のポールだけ…夜中のトイレが無くなるらしい！
大風、嵐です…そして寒い！
日本列島大寒波ですね！
日本海側中心に大雪のおそれだそうですが…
関東の当市は年に1～2回雪が降る、もう大変です！
ほんの2～5㎝の積雪で大騒ぎですから…
車の運転は出来ないし、家に籠りです
そして玄関前の道路の雪かきは水分を含んで重く雪かき用のスコップ使うも大変で、大汗は掻くは手はかじかむし…
雪国の方に笑われそうですが…
大したことが有りませんように…
姫トレが大流行です！
姫トレご存じですか？
ジムの女性たちは姫トレで大盛り上がりです！
長さ20センチ 直径4センチのポールを股に挟んで座るだけで「骨盤底筋群」を鍛えられる
骨盤のゆがみや姿勢改善、尿漏れ予防、便秘にも効果があるようです
使い方は1回5分で良いし、朝夕やっても良いらしい
この姫トレのトレーニングを受けたジム友は 、夜中1～2回いつもトイレに起きていたのに、 一度も起きなかったし便通も凄く効いたようで感激していた！
このトレーニングを受けるにはプレートを10時に取りに行かないといけない、でも限定6人なのです
早い者勝ちですから…（笑）
でもこのポール公式サイトで買うと3,300円…
買おうか買わないか…思案中… チョッとお高いです（笑）