やっと秋らしくなりました…&ストレッチポールが届きました

朝夕は一気に秋が来たようです

夫が羽織るもの出してくれ~!と言うのです

早起きですから、今朝は寒かったようです


昨夜はエアコンなしでぐっすり寝られました!


長男からストレッチポールを送ってくれました!

長男が公式通販で買ったストレッチポール、使わなくなったからと送ってくれました

長さ1m、直径15センチの大きさです

体幹が鍛えられるし猫背改善や腰痛予防、お腹たるみ解消、肩こり・首こり改善など寝るだけで簡単に不調改善できるようです

欲しかったストレッチポールなのです(結構高いのです)


ジムでもストレッチポールを使っての企画もあります

JCCA(日本コアコンディショニング協会)認定のトレーナー資格も持っている方が担当しているのです

こちらは参加費が掛かりますが…

私は一度も出たことが有りません<(_ _)>


ストレッチポールの使い方の本も送ってくれていたし、ひめトレの使い方もあったので大助かり

ひめトレは骨盤底筋を鍛えるもので、加齢による頻尿等にも良いようなのです

ひめトレ


このひめトレ、ジムで大流行でつられて買ったのですが使わず…

飾りになっていますが…




ジムに行かない時はストレッチポール・ひめトレ使ってリフレッシュしよう!


体元気、気持ちも若く頑張ろう!



健康

Posted by マルコ