スロージョギング始めました！そして551蓬莱
今朝は曇り空、時々雨・・・午後からは雨も止み時々太陽が顔を出す・・・春近しですね！
午後からいつものダム遊歩道へ・・・桜の木も蕾も少し膨らんできました！
ウオーキングも飽きてきたのでスロージョギングにtryしてみました。
スロージョギングはウオーキングのおよそ2倍のエネルギー消費するようで、足腰の負担も少なく少しずつ筋肉を付けられるようです。
初心者は普通に歩く程度の速度で良いらしく、背筋を伸ばし、歩幅を狭くおしゃべりが出来る位の速さで良いらしい・・・足の指の付け根から着地することが大事（つま先着地ではなく足指をそらすイメージで・・）膝への負担も少ないとの事
最初は1分スロージョギングして30秒歩くを10セットで良いようで、慣れてくるとスロージョギングだけで走れるようになるらしい・・・
そして、ちょっとスロージョギングしただけなのに、腰回りの贅肉が落ちていく感じがした・・・（笑）
最初は膝心配したのですが、スロージョギングなら大丈夫と確信し、走れたのが結構嬉しかったです！😂
お取り寄せ大好き息子が、知り合いから美味しいよと評判の大阪名物の「551蓬莱の豚まんと焼売のセット」が届きました！
豚まん 焼売
豚まんは甘みの皮で豚肉のあんもたっぷりボリューム満点、焼売も大きくてとても美味しい！
そして蒸し器で蒸すのが良いようで熱々の出来立てでふっくら美味しかったです！
関西では有名らしいですね・・・初めて知りました551蓬莱・・・お気に入りです！