朝からウオーキング・スロージョギングです!

今日は午後から雨らしいので朝8時半過ぎからウオーキング・スロージョギングに出掛けました!

いつもの60段の階段から高速の側道を通って ・・・🚶‍♀️

60段階段です

田園風景・・・もう田植えも終わっている田んぼもあります!



公園の中をスロージョギングです・・・歩幅を狭くおしゃべりが出来る程度のスピード (1㎞を8~9分)でゆっくり走るのがポイントなのですが・・・ついつい息が上がる時があるのですが、それはスピードの出し過ぎらしいのです。

ここの公園の中は余り人が来ないので「あんなにゆっくり走ってるよ~!」とか「もっと早く走れないの!」とか思われないので恥ずかしくないのです!(笑)

スロージョギングする公園

スロージョギングは早く走ろうと思わない事、そしていつまでも走っていられるぐらいのスピードが一番らしいのですがそれが難しい!

1日30分休みながらですが・・・ウオーキングよりもスロージョギングの方が消費カロリーが2倍らしいです!・・・痩せなくちゃ(笑)

趣味

Posted by マルコ