朝からウオーキング・スロージョギングです!
今日は午後から雨らしいので朝8時半過ぎからウオーキング・スロージョギングに出掛けました!
いつもの60段の階段から高速の側道を通って ・・・🚶♀️
![](https://magogainai.com/wp/wp-content/uploads/2021/04/8-2-4-660x1024.jpg)
田園風景・・・もう田植えも終わっている田んぼもあります!
![](https://magogainai.com/wp/wp-content/uploads/2021/04/13-1-7-1024x477.jpg)
公園の中をスロージョギングです・・・歩幅を狭くおしゃべりが出来る程度のスピード (1㎞を8~9分)でゆっくり走るのがポイントなのですが・・・ついつい息が上がる時があるのですが、それはスピードの出し過ぎらしいのです。
ここの公園の中は余り人が来ないので「あんなにゆっくり走ってるよ~!」とか「もっと早く走れないの!」とか思われないので恥ずかしくないのです!(笑)
![](https://magogainai.com/wp/wp-content/uploads/2021/04/7-2-8-1-1024x730.jpg)
スロージョギングは早く走ろうと思わない事、そしていつまでも走っていられるぐらいのスピードが一番らしいのですがそれが難しい!
1日30分休みながらですが・・・ウオーキングよりもスロージョギングの方が消費カロリーが2倍らしいです!・・・痩せなくちゃ(笑)