朝からウオーキング・スロージョギングです！
今日は午後から雨らしいので朝8時半過ぎからウオーキング・スロージョギングに出掛けました！
いつもの60段の階段から高速の側道を通って ・・・🚶♀️
田園風景・・・もう田植えも終わっている田んぼもあります！
公園の中をスロージョギングです・・・歩幅を狭くおしゃべりが出来る程度のスピード （1㎞を8～9分）でゆっくり走るのがポイントなのですが・・・ついつい息が上がる時があるのですが、それはスピードの出し過ぎらしいのです。
ここの公園の中は余り人が来ないので「あんなにゆっくり走ってるよ～！」とか「もっと早く走れないの！」とか思われないので恥ずかしくないのです！（笑）
スロージョギングは早く走ろうと思わない事、そしていつまでも走っていられるぐらいのスピードが一番らしいのですがそれが難しい！
1日30分休みながらですが・・・ウオーキングよりもスロージョギングの方が消費カロリーが2倍らしいです！・・・痩せなくちゃ（笑）
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