お疲れ気味!

2019年8月9日

昨日、今日と二日続けてジムへ行った。昨日はウォーキングマシンで30分歩いて、それからスタジオへ、ダンベルとチューブを使って筋力UP!さらに有酸素効果もあるので脂肪燃焼!^o^ 時間は30分でなく45分ならもっと汗も出るし、二の腕のプルプルがなくなるかも・・・と欲張ってしまう😅

今日は10分ストレッチをしウォーキングマシンで30分それから、スタジオで45分のエキサイトエアロ!手は使う、足は使う、頭も使う、もう大変、上手な人いるのよね~!いつも一番前の中央の人!音楽に乗ってスムーズな無駄のない動き、新しい動きもすぐマスターする。ほんとにすごいです。1テンポ遅れるとグダグダになってしまう私です。汗と冷や汗の連続です😭

筋トレはしなくてまた30分歩き今日はおしまいとお風呂へ!今日は頑張ったよ、お腹もすいたよ!     

ジム

Posted by マルコ