プランク何分出来ますか?

今日は一段と暑い日! 猛暑日!

もうエアコン入れなくちゃ‥‥熱中症になります!



ジムのイベント

今日、ジムで「プランク耐久戦」なるイベントが有りました!

体幹トレーニングでおなじみのプランクです!

うつ伏せになり両肘を曲げ床に付け、つま先も床に付け腰を浮かし、頭から足先まで一直線にするやり方です

プランクで何分出来るかを競うもので「king」と「queen」を選ぶのです!

私は1分もすると腰が痛くなるのでやらなかったのですが 、男性で「king」 になった方47分だって!

女性の「 queen」 は17分!

もう凄いです!

「king」と「queen」 にはお茶を1ケースずつ貰えるらしい!

参加賞はペットボトルのお茶1本でした!



終わるとどうだった?とか何分?とかもうワイワイと皆で取り囲みます(笑)



「king」と「queen」も 日頃の鍛錬の賜物でしょうね!

私達よりは若い方でしたけれど‥‥ちょっと嫉妬している(笑)



今日ジムで体成分測定したのですが、足の筋肉量が前回(1ヶ月前)より少なくなっていた!(◎_◎;)

減るのは早いけれど増やすのは大変だ!‥‥頑張らなくちゃ‥‥!






ジム

Posted by マルコ