ジムのスタジオも頭の体操があるのです‥‥もう四苦八苦（笑）
朝から大雨‥‥月曜日の雨は気持ちが落ち込む
傘さして目一杯に押し込んだゴミ袋、重いのをゴミステーションに持って行かないといけない
月曜日はごみ量が多いのです！
ゴミステーションも満杯です！
ジムのスタジオでの頭の体操
夫は4日振りのジムからヨロヨロとしながら帰って来た！
バイクマシンで15分漕いだらしい‥‥足が筋肉痛だって‥‥15分で‥‥もうそれは大変です！
筋トレしかないです‥‥頑張って下さい！
家ではジム用のスポーツマスクの洗濯は専用袋に入れることになっているのですが、マスクが無い、無いとウロウロしているのです
アッ‥‥気づいたようです‥‥マスクはまだ顔に付けてたままだった（笑）
大丈夫ですか～！
私は3日振りのジム
何年振りだろうか久し振りのバランスボール、5月からスタジオに組み込まれたのです
今日初めてバランスボールのスタジオに入った！
バランスボールは座ってぴょんぴょんするのには良いのですが、腹筋も二の腕も、頭の体操も出来る優れものなのですが‥‥
一番難しいのは頭の体操‥‥右足を出したら右手を上げる、左足を出したら左手を上げる‥‥普通に出来ます
右足を出したら左手上げる、左足を出したら右手を上げる‥‥反対にするのです
これを交互にするのです、それもスピード出して‥‥イチ、ニイ、サン、シィ‥‥と
最初は良いのです早くなると途中で分からなくなる‥‥笑えます
頭の体操大好きなインストラクターさんが他にもいます
エアロのスタジオでする頭の体操‥‥両手を上に上げ、左手は上下の2拍子、右手は三角を描くように動かす3拍子で6回で右手と左手が上で合うのです
そしてエアロですから足も使ってするのです‥‥足がなかなか付いてこない（笑）
インストラクターさんは20代30代の若い人ですから難なくこなすけれど‥‥高齢者は四苦八苦もう大変です（笑）‥‥出来る人は出来る、出来ない人は出来ない‥‥当然ですが大笑いです
でも脳に刺激が有るし活性化だし‥‥ボケないかもしれません！
汗も掻きますし、 楽しいしのが一番！
それとお喋りも脳の活性化ですから‥‥
ジム友から教えてもらったサントリーの-196℃のチューハイ
無糖で美味しいよ！と教えてくれたのです
シークアーサーとかダブルレモンとかあるようです
昔よく飲んだ生レモンサワーとかの味に似ていて美味しかった
アルコール度数も4％ 6％ ストロングの9％もあるようですけど‥‥
我が家はハイボールが一番かも‥‥