夫が「辛いなあ…」と言う歩き方＆ゼロポジションの座り方
窓を開け、爽やかな風が通り抜ける…気温22℃
夫がウォーキングに出掛けた
ホームセンターまで行って来たようです
そこで衝撃的な場面に遭遇したらしい (◎_◎;)
杖をついた高齢者の男性が1歩ずつ4～5歩ゆっくり歩き、止まって一息ついて休み、また杖をつきながら4～5歩歩いては止まりの繰り返しだったらしい
奥様らしい方が立ち止まって来るのを待っていたし、帽子など治してあげていたようです
夫より年上の方のようだったらしいけど…
自分もそうなるのかなあ…辛いなあと言う
リハビリしているのかもしれないし…
自分で歩きたいと頑張ってるのかもしれないし…
奥様もご主人の様子を見守っているのだから…なかなか出来ないですよね
つい手を貸したりはリハビリにならないから…
認知症になっていないようだからそれが一番奥様孝行ですよね！
あさイチでの座り方の新常識 「ゼロポジション 」
NHKあさイチで座り方の新常識を放送していた
ゼロポジション…
筋肉や関節、靭帯に無理な力が掛かっていない状態の事のようです
コタツ生活の私は硬くて厚めのクッションを使って骨盤を立たせて座るのが一番良いらしい
これがゼロポジションになるとか…
それとスマホやノートパソコンを使っているのでいつも下を向いている…猫背気味になる
パソコンを高い位置にすると良いらしいので、早速100均で買った容器の上にパソコンを置き高くした…
見やすく首の負担も軽くなる感じです
膝痛で整形外科でレントゲンを撮った時に「猫背気味です…」なんてショックなことを言われていたのです
鎖骨が横では無く、斜め上になっているのは猫背の特徴だそうです
もう私は確定です！
骨盤を立たせ背筋を伸ばさなくては… そしてポールでストレッチもです！