歯科医で歯磨きの仕方教わる＆ウォーキング準備OK！
昨夜の大雨、大風何処へやら…まあいいお天気 風は少し強いですが…
歯医者の日
歯の磨き方が悪いようで歯の根元が削れている…
知覚過敏の原因になるので治療をお願いしている
「強すぎる歯磨き」と「歯ぎしり」が原因のようです
歯科用のプラスチックで綺麗に埋めて治療して頂いた
先生に「歯の磨き方が強いと思うのですが…」と言うと歯ブラシを持ってきて磨き方を優しく教えてもらった…今更ですが（笑）
鉛筆を持つように親指と人差し指で歯ブラシを持ち弱い力で磨く…
そして横磨きは駄目で歯ブラシを斜めに入れて磨くと汚れが良く取れる…
前歯の裏は歯ブラシを立てて磨く…等
まあ自己流でしたから根元も削れますね…
今日から実行です！
今日の治療費 2,230円でした
日傘と帽子を購入
膝痛のストレッチや筋トレなど動画を見ながら行っている（まだ少し痛む…）
膝痛は何もしないより動かした方が良いらしいので、少しウォーキングに行こうと思いついた
これからは紫外線強くなり日焼け対策必要と歯医者の帰りにパシオスに寄って来た
日傘と帽子は必須ですから…
日傘はUVカットで晴雨兼用・帽子は遮光、遮熱です、そして首の後ろが日焼け防止のネックカバー付き
パシオスで日傘がお試し価格で990円（税別）・帽子1,490円（税別）でした
お買い得です(*^^)v
夫に帽子を被り見せたら、顔が見えないから良いね…だってもう…💢
明日からウォーキング開始です！
買い忘れたものが…日焼け防止の手袋です
とりあえず日焼け止め塗っておこう！
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