6周年特別プログラム

2020年7月11日

私が通ってるスポーツクラブは今日から6日間特別プログラムになっています。ここはどちらかと言うと初心者対象で年配の方も多いですし、初めてジムに通う若い方も結構多いです。私もスポーツジムは初めてでもう5年通っています😊

同じ時間帯に顔を合わせ、お話しするようになってお友達が増えました!山に行ったり、小旅行したりと楽しいですよ!孫もいないし、夫の世話ばかりじゃストレスたまりますよね‼

今日14:30から30分間ですがコアセミナーというのがありました。マットとハーフカットのポールとタオルが必要だとか、皆何するのかね~とワイワイ、ガヤガヤです。今回このセミナーは初めてです。

体幹トレーニングでした😍腕と両足の4点で体を支え背中ますぐにして20秒とか体を横に向け肘と足で体を支えたり、腹筋とか、もう汗バンバン。休みなしで30分参加者もうぐったり‼疲れたよ~!

そしてお風呂♨は白い濁り湯になっていました。温泉だね!と言いながら汗を流し楽しいジム時間でした💖

ジム

Posted by マルコ