カラダリセットセミナー
ジムの6周年特別プログラムが6月22日から始まりましたが今日で最後です。15：30から始まるカラダリセットセミナーに参加しました！
先ず自分の身体を知ることから、立って前屈し手が床に着くかどうか、どれぐらいなのか確認し、それから顔の額と眉毛のところを手でクシュクシュ揉む。そして立って前屈するとまあ～びっくりです。さっきより前屈できている😍
筋膜リリースと言うらしい！筋膜とは筋肉を包む膜のことで身体全体に張り巡らされている。筋膜を柔らかくし滑りを良くして解きほぐすことで、身体のバランスが良くなり身体が軽くなるようです。
ストレッチポールを使って 肩甲骨の当たりを動かすと痛い！肩甲骨は自分ではなかなか動かせないらしい、凝ってますね！😠
腰痛、歪み、肩こり、股関節などのやり方が色々あるらしいです。そしてジムのマイトレ「カラダリセット体験コース」のご案内です。60分 2,700円です。通常料金の半額です。1回すると1週間ぐらいは良いようですって・・最近マイトレやっている人見かけなくなりましたからジムも大変ですね。^_~