嬉しい事があった!&クリスマスツリーの飾りつけで気分はホッコリ…!

今日は嬉しいことが有った!( ^)o(^ )

何かって言うとジムで体成分を分析できる装置があるのですが、1ヶ月振りに測定したのです

体成分の状態を分かりやすく点数化して表示してくれます

筋肉量と体脂肪量、肥満指数、基礎代謝量、ボディーバランス、体成分分析等です

そして結果です



体型評価は適正と出ました…もう少し体脂肪がが少なくなればスリムに近づくのですが…

嬉しかったのは1ヶ月前と比べると基礎代謝量、骨格筋量、筋肉量、体水分量、タンパク質、ミネラル量等が少しずつですが増えているのです!

何と言っても一番は体脂肪率が下がったことです\(^o^)/



そして総合評価がポイント1点増えて77点…普通ですが(笑)

目安として、70点以上80点未満が一般、80点以上は優良者、90点以がマッチョ、プロアスリートのようです


筋トレ頑張っているのが効いて来たのかも…

でも一番は1週間前の7㎞のハイキングが体を活性化してくれたかもしれない

2日間も筋肉痛で動けなかったのですから…


こんな私事見ても面白くないでしょうけど…m(__)m




クリスマスツリーもジム玄関に飾り付け

クリスマスに向けて気分を盛り上げてくれてます!(イベントもありますから…)

我が家にはクリスマスツリーには縁が無いので何だニッコリ、ホッコリ…(笑)



今日の昼ごはん


9時に朝食(スムージにオープンサンド)を食べて12時頃にはお腹が空かないのです

でもジムに行くので少しは食べないととお茶づけで…

夫が久し振りのお茶漬けは美味しいとお代わりしたので、ついつい私もお代わり…(笑)

炭水化物取り過ぎで、ジムから帰っても、お腹が空かなかった!




今日は蕪の特売だったので鶏ひき肉のそぼろ煮に…



葉っぱはふりかけにしました!


久し振りの蕪は柔らかくて優しい味でした!









ジム

Posted by マルコ