嬉しい事があった！＆クリスマスツリーの飾りつけで気分はホッコリ…！
今日は嬉しいことが有った！( ^)o(^ )
何かって言うとジムで体成分を分析できる装置があるのですが、1ヶ月振りに測定したのです
体成分の状態を分かりやすく点数化して表示してくれます
筋肉量と体脂肪量、肥満指数、基礎代謝量、ボディーバランス、体成分分析等です
そして結果です
体型評価は適正と出ました…もう少し体脂肪がが少なくなればスリムに近づくのですが…
嬉しかったのは1ヶ月前と比べると基礎代謝量、骨格筋量、筋肉量、体水分量、タンパク質、ミネラル量等が少しずつですが増えているのです！
何と言っても一番は体脂肪率が下がったことです＼(^o^)／
そして総合評価がポイント1点増えて77点…普通ですが（笑）
目安として、70点以上80点未満が一般、80点以上は優良者、90点以がマッチョ、プロアスリートのようです
筋トレ頑張っているのが効いて来たのかも…
でも一番は1週間前の7㎞のハイキングが体を活性化してくれたかもしれない
2日間も筋肉痛で動けなかったのですから…
こんな私事見ても面白くないでしょうけど…m(__)m
クリスマスツリーもジム玄関に飾り付け
クリスマスに向けて気分を盛り上げてくれてます！（イベントもありますから…）
我が家にはクリスマスツリーには縁が無いので何だニッコリ、ホッコリ…（笑）
今日の昼ごはん
9時に朝食（スムージにオープンサンド）を食べて12時頃にはお腹が空かないのです
でもジムに行くので少しは食べないととお茶づけで…
夫が久し振りのお茶漬けは美味しいとお代わりしたので、ついつい私もお代わり…（笑）
炭水化物取り過ぎで、ジムから帰っても、お腹が空かなかった！
今日は蕪の特売だったので鶏ひき肉のそぼろ煮に…
葉っぱはふりかけにしました！
久し振りの蕪は柔らかくて優しい味でした！