4日振りのジム…筋トレが効いている！
今日は秋晴れで気持ち良いお天気と思ったら、昼過ぎに真っ黒な雲が近づいて来た、そして大粒の雨がポツリポツリ…そしてザーザー
ジムに行くので洗濯物は取り込んでいたから大丈夫だったけれど、あんなに晴れていたのにね…
ジムでは外を見ては雨だ雨だとひと騒ぎで「洗濯物が～！」だったらしい
爽やかなお天気だもの、まさか雨が降るなんてね…
今日は4日振りのジム…身体が鈍っているのでストレッチからマシンを使って筋トレです…
脚、太腿、腕そして背筋、腹筋…
スタジオも一つ入った
家に帰って一休み…もうお疲れさん状態で横になるともうウトウト…
でもすぐ復活です！
目覚めると体が痛い！…筋トレとスタジオの全身運動が効いてるようです
10月はジム回数 月10回だった…筋トレ効果を出すのは週2～3回で良いようなのでまずまずでしょうか…（週3回で12回が目標なのですけど…）
11月も10回～12回を目指し頑張ろう！
夫の夕食
野菜炒め、イカフライ、サラダ（豆腐とサラダチキン入り）お握り…
ハイボールと共に…
お腹も満足したようで9時には「お休み～！」と2階に上がって行った
明日はジムに行くようです…コタツにテレビにYouTubeばかりではね…