今日はショックなことが有った‼
ジムには「InBody」という体組成計があるのです
これは筋肉量や体脂肪量・骨格筋量・肥満指数・タンパク質量・ミネラル量・基礎代謝量など測定し数値化しくれるのです
もう大分計っていないからと思い、5ヵ月振りに測定したのです
これがもう凄い数値にショックを受け、二度見してしまった！ (ﾟдﾟ)！
2週間ほど膝が痛くジムも行かず、家で好き放題していたのです（ゴロゴロ、おやつ食べ放題…）
まあ筋肉は落ちているだろうと思っていたのですが…
いつも筋肉量は「標準」なのに今回は赤色で「低」…Σ（・□・；）
筋肉量が少ないから基礎代謝量も少なくなっているし…
全ての項目がdownです
増えたのは体重とお腹周り、体脂肪率…隠れ肥満になっていた😱
ジム友も帯状疱疹でジムを休んでいる間に筋力量が極端に少なくなり、筋トレに励んだようで、プロテインも飲んだりしている
でも元に戻るのは結構かかったらしい
高齢者で1週間寝込むと10〜15% 筋力低下するらしい
筋肉量減るのはすぐですけど増やすのは時間が掛かる
何回も測定しているのですが、これほどの酷い数字は初めてです
やはり筋肉大事です、タンパク質も十分とって運動しなくてはと気持ちを新たにした日だった！
頑張ろう！