今日は嬉しいことが有った！…頑張ったからね！
今日はジムで嬉しいことが有った‼＼(^o^)／
10日余り前にジムにあるInBody（インボディ）体組成計で測定したのですが、足の筋肉量が凄く減っていて赤で低と表示されたのです…点数化された数字は73点
（膝痛で2週間余りジムに来ないで家に籠りで運動などしなかったのが原因）
今までない数字でショックでした(´；ω；`)ｳｩｩ
そこでスタジオ入らず、ひたすら筋トレ中心で頑張たのです
今日 InBody で測定したら…
骨格筋量、筋肉量とも凄く増え標準になった！
体脂肪量や体脂肪率も極端に減っていたヽ(^。^)ノ
そして InBody 点数は78点 …今までで一番良い点数です＼(^o^)／です
70点～80点が一般型で普通なのですが、目標は80点～90点の健康型 （健康的な体成分の状態） なのですけどね…ちなみに90点以上はアスリートのようです
78点は良い点数ですよね…（笑）
今回は体型評価は適正になった
大きい筋肉は下半身にあるので足の筋肉を鍛えることで全身の筋力アップに繋がったようです
そてにしても筋トレでこんなにも変わるのかと驚きました！
ジム友に言うと「どうしてこんなに凄いことになったの？」と驚いていた
数値化することでこんなにやる気が出るなんてね…
でも継続しないと…元気で動きたいからね
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