高齢者は「歩行」1日40分以上、 筋トレ「週2~3回」で健康に…国が奨励へ
強風‼…台風並みです！
気温も20℃で寒くないから良いですが…
高齢者「歩行」1日40分以上、 筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ
今日の新聞で健康増進へ身体活動ガイドが載っていた
高齢者は1日40分（1日約6,000歩）以上をすることを勧め、また座っている時間が長くなり過ぎないように注意を呼び掛けているのですが…
やはり身体活動多い人はがんや認知症も発症リスクが低下するらしい
夫が散歩に行くと言うので…
ウォーキングももう少し長く行って来たら良いんじゃない…と言い送り出した
いつもは15分～20分ぐらいで帰って来るのです…ちょっとそこの公園までですから（笑）
今日は40～50分後にニコニコしてコンビニの袋を抱えて帰って来た！
今日は遠回りしてコンビニに行って来たと言う
ハイお土産と言って豆大福買って来てくれた（笑）
「今日は歩い歩いた…！」と満足そうでした！
でもね…
「今日だけ～！」なんて事無いでしょうね…
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