マルコ

梅雨寒の今日元同僚とひと月振りのランチです！🚙で迎えに来てくれました。

いつものファミレスへ。年金生活者は安くて、長居できフリードリンク付がベストです💖

1130〜15：00頃ま ...

今日もまたジムの6周年特別プログラム「美尻セミナー」（女性限定）に参加しました！ 巷の美意識高い女性は丸く上向きの美尻が憧れの的らしいですね！　

70歳手前のばあさまが美尻だって笑っちゃいますよね‼ もう手遅 ...

私が通ってるスポーツクラブは今日から６日間特別プログラムになっています。ここはどちらかと言うと初心者対象で年配の方も多いですし、初めてジムに通う若い方も結構多いです。私もスポーツジムは初めてでもう５年通っています😊

毎月1回近くの病院へ血圧降下剤をもらいに通院している。今日の血圧は132/80だった。久しぶりの良い数字です😍50代前半から薬を飲んでいる、私の家系は血圧高めなのですが、それと会社勤めをしてた時のストレスが相まっている ...

今日は体が重い！昨日遅く寝たからかな～？ジムに行っても思うように動けない！😭エキサイトエアロは頭を使わなくてはいけないのにどうも覚えられない！ボーとしているよ！

最近AM1:00過ぎ迄起きている。刑事ものが ...

この所遊び過ぎたので、家の事今日は頑張ろう！と朝から動き回った😍布団干し、洗濯、マットの洗濯、拭き掃除！　あ～疲れた！昨日の筋トレで太ももの筋肉痛も少しある。暖房機のセラムヒートも出しっぱなしなので掃除してやっとかたず ...

昨日の熱海の道中の中の話です！ジムではRISOBOの器具で筋肉分析、体型分析、基礎代謝量、体成分分析とか測定できるのものです。 彼女は朝からジムに来てヨガとかボクシングとか結構激しいスタジオも好きで出ている。 なのにね～！Ƕ ...

ジムのお仲間3人で熱海にgo~！ジャカランダとブーゲンビリアを見に行こう～！です✨東京駅から東海道本線快速アクティー熱海行きに乗り9：53に着きました！観光案内所でガイドマップを頂きジャカランダ遊歩道へ15分ぐらいで到着 ...

朝から☂だんだん強くなっている。午後少し小雨になりジムに行く。帰りにイレブンで丸からを買う。運動すると肉が食べたくなる！🍗　お腹がすいているのでつまみ食い！

今日は年金支給日！🙌　我が家も待ちに待った日です！年金振込銀行でお金を下ろし、公共料金引き落とし銀行へ入金。銀行のはしごです。面倒なので変更しようと思っていたのですが延び延びになっています。X_X

銀行から ...