私の体成分分析です
4日振りにジムに行って来ました！
実は4日前に踏み台昇降用ステップのスタジオに初めて参加したのです！
ステップ台に音楽に合わせて昇ったり降りたり、足上げたりと30分何とかやり繰りましたが・・・
翌日にふくらはぎが痛くて痛くて・・・( ；∀；)
階段も昇り降り出来ないぐらい痛い！触るだけでも痛い！
久し振りに強烈な筋肉痛です！
3日間続きやっと今日は楽になりジムに来られたのです！
そこで、今の筋肉量など知りたいなと思い、体成分分析できる機器（無料です）があるのですが、部位別筋肉量や体脂肪量、内臓脂肪レベルなど表示してくれるスゴイもので、早速お願いしました！
今回の筋肉を分析すると下の表のように・・・
上下、左右のバランスは良いようですが、やはり全体的に筋肉量が少し低いようです！・・・6年前よりは足の筋肉少しは良いようですが・・・
体型パターンを見ると初回の7年前は脂肪多めで前回6年前と今回は同じ・・・
体重は標準だけど体脂肪率がチョット高めのようです・・・
そしてスコアポイント見てみると76ポイントなので70～79ポイントは一般の部類になるようです・・・
スポーツ選手並みになろうとは思っていませんが・・・いやいやなれません！（笑）
「脂肪がエネルギーになる運動を取り入れましょう」とコメントが書いてあります
体脂肪を減らすのが一番！・・・有酸素運動が良いようです！
基礎代謝量は1167kcalで標準より少し多かったのは嬉しいですが・・・
1ヶ月ごとに測定するとどのような変化が有ったか確認できるし、アドバイスも得られるようなのです！
要するに頑張ってね！・・・てことでしょうか（笑）
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