代謝が悪いのです！
まあ群馬県の伊勢崎市で気温40℃超えですって・・・＼(◎o◎)／！
真夏になるともっと気温が上がるのでしょうか？？？
猛暑、猛暑で我が家のリビング、お昼で室温30.5℃ 湿度50％
風が強いから窓開けていると風が通り抜けるのですが、生ぬるい風・・・
やはりクーラーは有難い・・・涼しい！( ^)o(^ )
♦️ジムへ行こう！
足首が冷えて夜寝られなくなるのでいつもレッグウオーマーをして寝ているのですが、昨夜は暑いしいらないかもと思って着けないで寝たのですが、やはり足首が気になって寝られなかったのです
やはり触ると冷たいのですよ・・・
血行が良くないのでしょうから、 やはりジムへ行って体動かすのが一番・・・
スタジオで同じように運動しても私は顔や頭に余り汗をかかないのです・・・
よく「女優顔ね！」なんて言われるけれど、そうじゃなくて代謝が悪いのです・・・もちろん美人じゃないから、良く言うよねと思っているのですが・・・（笑）
ストレッチ・筋トレ・ウオーキングで血流upです！
ウオーキングしてると手の甲に汗がじわーと出てきますが、まだまだ足りない（笑）
コロナ前までジム通い5～6年間通っていたのですが、冷え性な私で靴下履かないと寝られなかったのに、真冬でも素足で寝られるようになっていたのですから・・・！
やはりコロナで2年間ジム通い止めたせいで代謝も悪くなったのでしょう・・・
汗をかく習慣を身に付けると体の冷えも良くなるでしょうから、レッグウオーマー卒業するかもしれないです（笑）
そしてお喋りも大事・・・ストレス発散するし楽しいし、元気が出る（笑）
最後にお風呂で全身温めて血流up！
少し頑張ろう！
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