4日振りのジムでクタクタです！
午前3時頃大雨の音で目が覚め、2階のトイレの窓が開けっぱなしにしていたので閉めたりしているともう寝られなくなった…
後はウツラウツラ…
今朝は雨雲レーダーと睨めっこ‥‥降る？降らない？
降りそうで降らない…もう諦めて2階の窓を閉めた（午後からジムに行くので…）
4日振りのジム
今日は疲れた！
立った状態での腹筋のスタジオはもう大変 45分間お腹を意識し「ドローイン」
腹式呼吸をしながら息を吸う時はお腹を膨らませ、息を吐くときはお腹をへこます
そして全身使って運動ですから‥‥
汗が噴き出す…もうぐたり…
30分休憩して今度は腹筋のスタジオへ…腹筋約300回
1人では中々出来ない腹筋ですが、みんなんですればやるしかない…（笑）
そして足の筋トレをし今日は早めに終わらせた
4日間何も運動らしいものしていなかったからもうグッタリ…
家に帰りソファーに横になったら20～30分爆睡でした！
家に居ては体動かさないし大汗も掻搔かないし、間食はするし、これはこれで楽できるし、文句を言う人もいないしね…（笑）
行けば頑張れるのですが、行くまでの葛藤が凄いのです
足痛いし…疲れているし…調子が悪い…寝不足だし…
次々言い訳考えている自分が情けない！（誰も文句言わないのに…）
週3回はジムに行くと決めているのにね…
さあ頑張ろう！
美味しいお酒が待っている！＼(^o^)／
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