やっと秋らしくなりました…＆ストレッチポールが届きました
朝夕は一気に秋が来たようです
夫が羽織るもの出してくれ～！と言うのです
早起きですから、今朝は寒かったようです
昨夜はエアコンなしでぐっすり寝られました！
長男からストレッチポールを送ってくれました！
長男が公式通販で買ったストレッチポール、使わなくなったからと送ってくれました
長さ1m、直径15センチの大きさです
体幹が鍛えられるし猫背改善や腰痛予防、お腹たるみ解消、肩こり・首こり改善など寝るだけで簡単に不調改善できるようです
欲しかったストレッチポールなのです（結構高いのです）
ジムでもストレッチポールを使っての企画もあります
JCCA（日本コアコンディショニング協会）認定のトレーナー資格も持っている方が担当しているのです
こちらは参加費が掛かりますが…
私は一度も出たことが有りません<(_ _)>
ストレッチポールの使い方の本も送ってくれていたし、ひめトレの使い方もあったので大助かり
ひめトレは骨盤底筋を鍛えるもので、加齢による頻尿等にも良いようなのです
このひめトレ、ジムで大流行でつられて買ったのですが使わず…
飾りになっていますが…
ジムに行かない時はストレッチポール・ひめトレ使ってリフレッシュしよう！
体元気、気持ちも若く頑張ろう！
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