12日振りのジムです…体を動かすのは楽しい！
今日は12日振りのジムに行って来ました
ジム友への新年の挨拶…皆変わりなく明るく元気でニコニコと楽しそうで、ついつい笑顔になってしまいます
そしてまたあちこちで新年の挨拶の声が聞こえてきます
まずはストレッチからウォーキング30分
スタジオ2つ入り、久し振りの大汗です…
家に居たらこんなに汗をかくことが無く、毒素が抜ける様です
後はいつものジム友とのミーティングで楽しいひととき
そして筋トレも…
ジムのお風呂の大きい湯舟にゆったりと温たまり、今日は頑張ったと自分を褒めたりして…
今日は早めに寝られそうです！
いつもの朝食です
レタス、キュウリ、トマト、ハムのサンドイッチとキウイ、バナナ、小松菜、青汁、ハチミツ、豆乳のスムージーです
バナナは冷凍してあるので冷たくてハチミツがちょっと甘くて飲みやすいです！
エネルギーチャージで元気が出ます！
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