今日のスタジオは楽しかった！＆「緊急連絡先」と「救急医療情報キット」は必要です
2日振りのジムです
筋トレばかりしていると飽きてくるし、自分との戦いです
重さも回数も決めているのですが（20回を3セット）「もういいんじゃない…」「今日は疲れているし…」「重り減らそうか…」とか心の声が渦巻く…
「イヤイヤ頑張らなくちゃ」とか「もう1セット増やそうか…」なんてこともたまには思うけどね…（笑）
今日のスタジオは楽しかった！
立位腹筋のスタジオなのでターゲットはお腹です
お腹痩せを目指すプログラムです
腹圧をかけたまま腹筋を伸ばしたり、縮めたり、ねじったりしてお腹を刺激するのです
大声発声もあり、もう汗が吹き出します
1人で黙々とやる筋トレとは大違いでスタジオ参加している皆さんと一体になるので
とても楽しい…あっという間の45分です
「救急医療情報キット」は必要です
ジム仲間とお喋りしていたら良い話を聞いた！
ジム友のお母様は90歳でお元気な方ですが、以前プールに通っていた時に何かあった時の為に緊急連絡先を書いて渡していたようなのです
そこのプールではこのことから参加者全員に緊急連絡先を書いてもらっているらしい
そして何処かに出掛けたり、趣味の集まりの時にも緊急連絡先を渡しているとか
前向きでしっかりした方のようです
スマホが有ってもロックが掛かっていたりする場合もありますしね
財布に緊急連絡先を入れている人もいたし、自宅の電話帳に緊急連絡先を貼ってある人もいた
まだまだ大丈夫でしょうと何もしていない私ですが、外出先で倒れたり救急を要することがあると名前も分からず、連絡先も分からないとなる大変です
自宅用に市からの「緊急医療情報キット」が届いていて、救急隊が見つけやすいように冷蔵庫に入れておくものがあるのです
私は市に申請したので届いているのですが知らない人もいた
我が家は届いていたのに何もしていないのですから困ったものです
早速書いて冷蔵庫に入れて置こう！
そして外出時の「もしも…」の時用に緊急連絡先を夫の財布に入れておくように、渡しておこう…そして私もです
もう何が起きてもおかしくない歳ですから、迷惑かけないよう出来ることはしておこうと思います！
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