予定がない…ジムしかない！…行くしかない！
大嵐の昨日が嘘のように静かな朝です…寒いですが…
祭日の今日は予定も無し…
家でまったりも退屈なのでジムに出掛けてきました！
まあ出掛ける所はジムしかないのですが…（笑）
祭日の今日はスタジオプログラムも変わっていました
初めての参加したのはヨガとかピラティスに似ている動きですが…
マットを使わず素足で立って行います
インストラクターさんの動きは綺麗、バレリーナーのような足の動き、手の動き…
優雅で見惚れてしまいます！
片足で立ち、もう一方の足を横に上げて体を斜めの倒したり、伸びる動作で全身をほぐしたり…
もう片足立ちなんて大変で足フラフラします…
何せ後期高齢者のいつものジム仲間の私達ですから…でもよく頑張ってついて行っています！
流れる動きから体幹を刺激し、筋肉を動かすトレーニングです
45分間何とかついて行きましたが、全身汗がうっすら掻きます
全身運動なので、普段使わない筋肉も動かし体が軽くなったようで気持ちが良い！
お昼ご飯を食べて来なかったのでお腹空き空きで早めに帰って来た
夫が洗濯物を取り込んでくれていたし、流しの洗い物も綺麗にしてくれていたヽ(^。^)ノ
今朝もゴミ箱の燃やすごみも出してくれていた
最近よく気が付いてしてくれるので有難い…ズ～と続きますように！🙏
今日の晩御飯
サラダ・おでんと納豆…そしてハイボールも
私がシムから帰ってからお菓子やリンゴなど食べたので少な目です
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