エアロバイク・筋トレ頑張らないとね！
朝から雨☂ お天気なら土曜日は恒例のダムの遊歩道へウオーキングに行っているのですが、今日は溜まり溜まった洗濯物もってコインランドリーへ
朝9時過ぎに行ったのですが、駐車場もタイミングよく空きがあり、店内の34㎏の乾燥機が1台空いていて100円で8分間乾燥できるので400円 32分でスイッチON なんといっても出来上がりのタオルはふんわり、ふわふわで最高です。
おうちジム
今日は☂ダムの遊歩道での1時間のウオーキング行けないのでおうちでエアロバイクです！
軽くストレッチをしてから30分で13㎞の距離 160cal消費です。200cal消費だと良いのですが・・・負荷も上げて、もっとスピード出して心拍数上げるといけるかもね！
3㎏のコロナ太り何とかしなくてはとポッコリお腹を見る度思うのです・・・市の特定健康診査11月末までだからと気合いを入れなくては・・・
一番は食べすぎで、運動不足ですから・・・少し食事制限とエアロバイク・筋トレ頑張るしかないですね・・・😢
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