久し振りのウオーキング

2020年10月11日

午前中☂模様！午後から曇り空　室温22℃　湿度66％　寒くはない。

夫がいつものようにコーヒーを入れてくれ 、午前中はまったり・・・

今日は豚肉、玉ねぎ、人参、キノコ、ナス入りで中辛、辛口のルーを合わせた特製カレー。　最後にガラムマサラで味を引き締めて出来上がり。ジャガイモは入れないのでちょっとさっぱりで美味しい🍛

ウオーキングへ

午後から久し振りに町内のウオーキングへ。以前行ったのはいつだろう・・・思い出せないくらい前・・・ジムはコロナ禍で3月～7月まで休会し、8月には退会したのでした。7月頃までは何度かウオーキングに出掛けたけれど、8月以降は猛暑でウオーキングには出掛けられず、息子が買ったエアロバイクや懸垂バーが8月末に届き、おうちジム開始でした。

やっとウオーキング🚶🏻‍♀️に良い時期になりました。いつものコースに出発！

毎土曜日に行くダム遊歩道とは違って坂があったり、砂利道だったり、公園があったりで風景も違うので足に力もが入るし、気分も変わる。

45分のウオーキングでしたが出掛けて良かった！

カロリー消費するのにはウオーキングとエアロバイク併用すれば効率アップですよね・・・ジムに行っていた時はウオーキングマシン使った後でバイク漕いでいたしね・・・だんだんやる気が出てきました！

筋トレ → 外のウオーキング → エアロバイク → ストレッチで頑張ろう！　週2～3回　目標見つけました！＼(^_^)／

  

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