にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳代へ  

体年齢

嬉しいことがあった‼なんだと思いますか!孫が出来た何てことはないですよ!自分の事です、ジムに通って5年近くになりますが、久しぶりにカラダチェックしてもらいました。

体重、体脂肪率、BMIは標準でしたが、嬉しいことに内臓脂肪レベル4.5‼以前はレベル6ほどだった、内臓脂肪減った‼(レベル10以下が標準です)腹筋頑張った‼でも皮下脂肪はなかなか減らないよ!ポッコリお腹ですよ!

基礎代謝も標準、もっとあるかと思ったのですが筋肉量が思ったほど無かった!反省!なかなか筋肉付かないもんですね^^;

一番うれしかったこと‼体年齢10歳も若かった!50代後半ですよ!🙌歳も歳ですからアスリート並みとは思っていませんが、良い数字が出ると励みになる。

標準、標準で良しとするも、もう少し上を目指そう‼スタジオ参加の有酸素運動ばかりではなく、足の筋肉を付けるよう頑張ろう‼筋トレ!筋トレ!💪

にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳代へ  

ランキングに参加しています。
応援していただけると嬉しいです。

趣味

Posted by マルコ