お疲れ気味！
昨日、今日と二日続けてジムへ行った。昨日はウォーキングマシンで３０分歩いて、それからスタジオへ、ダンベルとチューブを使って筋力UP！さらに有酸素効果もあるので脂肪燃焼！^o^ 時間は３０分でなく４５分ならもっと汗も出るし、二の腕のプルプルがなくなるかも・・・と欲張ってしまう😅
今日は１0分ストレッチをしウォーキングマシンで３０分それから、スタジオで４５分のエキサイトエアロ！手は使う、足は使う、頭も使う、もう大変、上手な人いるのよね～！いつも一番前の中央の人！音楽に乗ってスムーズな無駄のない動き、新しい動きもすぐマスターする。ほんとにすごいです。1テンポ遅れるとグダグダになってしまう私です。汗と冷や汗の連続です😭
筋トレはしなくてまた３０分歩き今日はおしまいとお風呂へ！今日は頑張ったよ、お腹もすいたよ！
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