久し振りに筋肉痛になった日！
今日は昨日から決めていたジムに行って来ました！
4日振りのジムで日曜日に行くのは再入会後初めて・・・入りたいスタジオがあったから！
45分間の立位腹筋運動・・・腹式呼吸をず～と意識しての立っての運動で足を上げたり、ひねったり、飛び跳ねたり・・・
もう汗ビッショリ・・・
終わったら筋トレなんてできないぐらい疲れているのですよ！（笑）
言われました「久しぶりだから身体動かないでしょう・・・」とその通り！（笑）
少し休んで30分ウオーキングして最後にストレッチ！
そしてお風呂に入ってサッパリ！
私より先にお風呂に入った人が後から出てきた・・・どうしたの？
サウナに入っていたようで「サウナ良いよ！」と言われて5分間だけ利用するようになったらしく全身ホカホカになるそうな！
良いから今度入ってみたらと勧められた・・・今度入ってみようか・・・血圧高くても大丈夫なのかな、ちょっと心配・・？
家に帰ってから腹筋が痛い！・・・腹式呼吸は効くね！（笑）
今日は久し振りに筋肉痛になった日です！
朝昼兼用でカレーでしたので、夜はカレー蕎麦です！
とりあえずサラダだけ作りました。
今日は爆睡でしょう！
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