コロナワクチン接種の予約を入れた＆腕立て伏せ何回できますか？
11月6日からのコロナワクチン接種予約が今日から始まりました！
カレンダーに丸印を付けて忘れないようにしていたのに、すっかり忘れてしまっていた！
ジムに行く用意をしていて、ふとカレンダーを見て思い出したのです！
急いで用紙を取り出しネットを繋ぎ、夫の分と一緒にいつものクリニックで予約が出来ました！
クリニックの先生がコロナ感染後3ヶ月ぐらい空けて接種した方が良いとアドバイス貰っていたので約4カ月後の予約にしたのです！
これで6回目の接種となります
後は副反応が無いことを願うだけです‥‥解熱剤用意済みです！
腕立て伏せは何回できますか？
今日ジムで腕立て伏せ何回出来るかを競うイベントがあった！
腕立て伏せは胸や肩、上腕などの上半身を使うのです
私は上半身なんて脂肪は沢山あるけれど筋肉が無いので参加せず、見て応援です！
今日の男性は50回、女性は32回が最高でした＼(◎o◎)／！
この方々の筋トレはアスリートが使うベンチプレスとか使っているのです
鍛え方が違います！
壁に参加者の回数を張ってあるのですが、店長が45回、インストラクターの女性の方35回の方がいたのです‥‥スゴイ！
筋肉は裏切らない！ですね‥‥
筋肉は使わないと直ぐ落ちて見るも無残に‥‥
運動不足が2週間続いただけで、筋肉量は大きく低下し、もとに戻すのに3倍の時間がかかるらしいです
頑張って筋トレです！
空き地に生えているセイタカアワダチソウが凄いです！
花粉症とは関係ないようです
似ているブタクサは花粉症になるようです
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