ジムでは無理をしないのが一番！…後期高齢者ですから…
風が強く雨戸を揺らす音が煩い一日…相変わらず寒い
出掛ける気分にもならず、自宅籠りでまったり…
本当はジムに行く予定だったのですが、木曜から左膝裏が痛くなり、しこりのように固くなっている…
左膝は変形性膝関節症なのですが、先日のジムでは調子よく痛みも無かったのでついついその気になって飛んだり跳ねたり…
とても楽しかったのですけど…（笑）
ネットで調べると炎症が起きているようなので、シップを貼って様子を見ています
大分しこりも小さくなったようで痛みの無くなって来た…安静が一番のようです！
以前にもなったことが有るのですが、知らないうちに直っていたので大丈夫でしょう
足の筋トレも少し重りを上げたり、回数増やしたせいかもしれない…
もう無理はしないのが一番ですね
筋肉モリモリのしたいわけではないので、今の現状維持、継続することを目標にしなくては…ね（笑）
後期高齢者なのですから…
夫の晩御飯
家に籠りだと小腹が空いたと言ってはお菓子を口に運び間食ばかり…
なので夕食は少しで良いよ！…のようです
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