６周年特別プログラム
私が通ってるスポーツクラブは今日から６日間特別プログラムになっています。ここはどちらかと言うと初心者対象で年配の方も多いですし、初めてジムに通う若い方も結構多いです。私もスポーツジムは初めてでもう５年通っています😊
同じ時間帯に顔を合わせ、お話しするようになってお友達が増えました！山に行ったり、小旅行したりと楽しいですよ！孫もいないし、夫の世話ばかりじゃストレスたまりますよね‼
今日14:30から30分間ですがコアセミナーというのがありました。マットとハーフカットのポールとタオルが必要だとか、皆何するのかね～とワイワイ、ガヤガヤです。今回このセミナーは初めてです。
体幹トレーニングでした😍腕と両足の4点で体を支え背中ますぐにして20秒とか体を横に向け肘と足で体を支えたり、腹筋とか、もう汗バンバン。休みなしで30分参加者もうぐったり‼疲れたよ~!
そしてお風呂♨は白い濁り湯になっていました。温泉だね！と言いながら汗を流し楽しいジム時間でした💖
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