やっぱり自律神経が乱れている！
猛暑だ！ 熱中症だ！ コロナだ！ マスクは息苦しい！ この夏は身体おかしくならない人はいないでしょう！
今朝の羽鳥さんのモーニングショーで ①やる気が出ない ②疲れが取れない ③些細なことでイライラする ④手足が冷える ⑤便秘または下痢 ⑥頭痛がある ⑦腰痛がある この7項目で1個でも当てはまり慢性的に続く場合は自律神経が乱れているらしい！
自律神経には、昼間活動している時に活発になる「交感神経」と夜リラックスしている時に活発になる、「副交感神経」があるとか。このバランスが大事らしい。
私の場合は①③④⑤と4個もある！😱 最近特にイライラが止まらない！そして足首が異常に冷たい！レッグウォーマー 寝るときはもちろん1日中使っている。夏用もあるようですが薄手のもので代用している。
「交感神経」「副交感神経」のバランスをとるのには「お風呂に浸かる」「軽い運動」「食生活」「寝る前にスマホを見ない」「睡眠」などいろいろあるようですが・・・
私の一番は運動不足で血流悪化が原因だと思う。やはりジムに行かなくなって半年だもの、そしてこの暑さで一気に乱れたのでしょう！
息子がおうちジム用にマット買ってくれたのに・・・ストレッチすればいいのにね！ ついついテレビ三昧でやる気が出ない！自分に甘いのもあるのですが悪循環ですね！🙅
隙間でストレッチ、運動・・・気が付いたらストレッチ、運動・・・それしかないでしょう‼
我が家のハツユキカズラ ピンクが可愛い！ 何にも手入れしないのに楽しませてくれるのです。
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