マルコ

今日は嬉しいことが有った！( ^)o(^ )

何かって言うとジムで体成分を分析できる装置があるのですが、1ヶ月振りに測定したのです

体成分の状態を分かりやすく点数化して表示してくれます

筋肉量と体脂 ...

車の12ヵ月　定期点検に…

メンテナンスパスポートに入っているので半年毎に点検、メンテナンスしてくれるのです！

車に疎い我が家には有難いことです

今回の定期点検ではエンジンオイル＆フィルター取替、ワ ...

強風‼…台風並みです！

気温も20℃で寒くないから良いですが…

今日の新聞で健康増進へ身体活動ガイドが載っていた

3日振りのジムです

スタジオにも入りウオーキングや筋トレで体を動かし汗もかき、お喋りもしお風呂にも入りストレス発散しスッキリサッパリとして帰宅です

ジムは年末に向けて色々とイベントが用意されています

朝から雨…冷たい雨で寒い！

洗濯物は風呂場乾燥です…

雨で何処も出ず暖房の効いた部屋にコタツでまったり…

ご飯を食べてテレビ、録画三昧…そして爆睡！

そしておやつ…アイス、チョコ、お煎餅 ...

ハイキングから2日目、筋肉痛も楽になって来ました＼(^o^)／

朝食後、夫が急に「買い物に行くから…！」

「炭酸水も無いし、牛乳も無いし、ほかに買いたいものも有るから…」

なんて言い出すのです＼(◎ ...

今日は大風、洗濯物が飛んでました！

昨日の7㎞のハイキングでもう足の筋肉痛で大変な事に！

さすがに来ました筋肉痛！

座っている分には平気ですが歩き出すともう太腿が イタタ…イタタ…

ジム ...

夫がジムも止めて運動もしないので、この時期の外歩きも気持ちが良いからと夫を誘って市主催のファミリーハイキングの7㎞コースに参加しました！

朝方は雨が降っていましたが8時過ぎにはお天気に…

今日は紅葉狩りには最適 ...

気温21℃…小春日和で服を脱いだり着たり…

洗濯物もいっぱいしたし、よく乾いたし…

今日はジムに行かないと決めていたので午前中はゆっくり新聞を読んだりテレビを見たり…

予定が無いのも時間に追い立てら ...

4日振りのジム

スタジオも2つ入った…薄っすら汗を掻いたのですが、汗を大量に掻く人は髪の毛までぐっしょり濡れている

いつも言われる「涼しい顔してるけど汗掻かないの？」って…

顔に余り汗を掻かない…き ...