ジムで体成分測定した‥‥ギリギリ適正だって！
今朝は凄い雨で目が覚めた！
GW明けなのに、通勤時間帯の朝8時頃ははもう大変な大雨だし肌寒い！
午後には雨も止みましたが‥‥
6日振りにジムへ出かけて行った
久し振りに顔を合わせたジム友にご挨拶‥‥（笑）
月曜日は楽しみにしている、ボクシングのスタジオ参加です！
飲んで、食べてのGWだったので身体が重いこと‥‥（笑）
久し振りに汗を掻いたし、筋トレ、ウオーキングで体にも気合いを入れました！
ジムには体成分分析装置が新しく設置されて自由に測定できるのです
ジム友が測定していたので、私もと測ってみました
体型評価は適正なのですが‥‥何だかギリギリ！
1ヶ月前より体脂肪率増えてる‥‥
体脂肪率28.0を超えると隠れ肥満になります(´；ω；`)ｳｯ…
筋トレで基礎代謝率を上げると体脂肪率を減少させるようです
やはり筋トレが良いらしい
そしてタンパク質が大事らしい
頑張って運動と栄養摂取！
体脂肪を減らす‥‥とくにお腹周り（笑）
週3回は通ってお腹周りの贅肉何とかしないとね…
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