プランク何分出来ますか？
今日は一段と暑い日！ 猛暑日！
もうエアコン入れなくちゃ‥‥熱中症になります！
ジムのイベント
今日、ジムで「プランク耐久戦」なるイベントが有りました！
体幹トレーニングでおなじみのプランクです！
うつ伏せになり両肘を曲げ床に付け、つま先も床に付け腰を浮かし、頭から足先まで一直線にするやり方です
プランクで何分出来るかを競うもので「king」と「queen」を選ぶのです！
私は1分もすると腰が痛くなるのでやらなかったのですが 、男性で「king」 になった方47分だって！
女性の「 queen」 は17分！
もう凄いです！
「king」と「queen」 にはお茶を1ケースずつ貰えるらしい！
参加賞はペットボトルのお茶1本でした！
終わるとどうだった？とか何分？とかもうワイワイと皆で取り囲みます（笑）
「king」と「queen」も 日頃の鍛錬の賜物でしょうね！
私達よりは若い方でしたけれど‥‥ちょっと嫉妬している（笑）
今日ジムで体成分測定したのですが、足の筋肉量が前回（1ヶ月前）より少なくなっていた！(◎_◎;)
減るのは早いけれど増やすのは大変だ！‥‥頑張らなくちゃ‥‥！
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