ジムで大汗を掻いてストレス発散…＆脳の老化チェック方法！
暖かく風も無くいいお天気！
気分も軽くジムに出掛けた
今日のジムは楽しかった！
スタジオ2つ入ったし…
家に籠っていては掻かない大汗を掻いたし、ストレス発散！
音楽が鳴り出すと自然と体が動く…ジャンプも片足で跳ねたり、蹴ったりも…インストラクターさんが上手く乗せるのですよ
それにしてもいつものジム仲間、いい歳なのによく頑張ります、私も含めてですが…元気な事！（笑）
脳の老化状態をチェック 方法
スタジオが終わり、いつものお喋りタイムで良い話を聞いた！
脳の老化状態をチェックできる指のテスト方法なのです
人差し指と中指を重ね、そして親指と薬指をくっつけたまま、小指を動かすのです
スムーズの出来れば大丈夫なようです
出来なかった人は脳の老化している可能性があるらしいので練習するとよいとか
身体を鍛えるだけでなく、脳のトレーニングも重要らしい！
そして知り合いに認知症の方のがいて家族に暴力をふるうらしいと話が出た
ケアマネジャーさんにもお世話になっているらしいのですが、家族は施設に入れたいらしいのです
ジム友に元精神科の看護師さんがいて色々とアドバイスをしていた
地域包括支援センターに何度も相談することも大事だからとも…
親の介護（認知症）で苦労した人もいるし、最終的には施設入所で出来たらしい…
自分自身だって先行きどうなるかなんて分からないけど…
物忘れ、人の名前が出て来ないし、何かをしようと立ち上がったのは良いが、何をするのか忘れるし…
老後、認知症…セットになってしまった(´；ω；`)ｳｯ…
歳を取る事の怖さや不安を身近に感じた今日だった
スーパーで見つけた懐かしい生姜湯とおしるこ
ちょっと甘い物が食べたい、飲みたい時に体が温まるのが欲しいと買って来ました
1人前用ですし、お湯を入れるだけなので簡単です
おしるこは粒あん入りだし、お餅をチンして入れても良い…夫に作ったら美味しいし、ボリュームもあり満足気でした
定番になりそうです！
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