筋肉痛！
朝起きると股関節当たりが痛い！アレ・・・昨日は何でもなかったのに・・・木曜日、今年初の筋トレ頑張ったんですよ！内腿の筋トレが効いたみたいです。
今日はジムに行かずゆっくり休もう！です。夫曰く３日も続けてジムに行くからだよ！だって・・・でも入りたいスタジオあったからね、それが楽しいのです・・・
でもこれは筋トレのおかげでの筋肉痛！「筋肉痛が2～3日後にくるのは、歳をとった証拠」なんていいますが筋肉痛と年齢は関係ないらしいですよ。関係があるのは“運動強度”らしい。強度が高い運動を行うと筋肉痛は早く訪れ、逆に強度が低い運動は筋肉痛が遅れて来るらしい。
筋肉痛の時は無理をしないのが一番らしいですし、運動後のストレッチとかマッサージが良いらしいのですが、なかなか出来ていない！
お喋りばかりしないでストレッチですよね‼
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