3日振りのジム…筋トレのスタジオはハードで膝と相談しながら…
今朝は寒かった！
布団から出られない…
冬将軍到来です！
3日振りのジム
3日振りのジムです
2階のジムエリアに行くとジム仲間が長椅子に座って話に夢中です！
先日の忘年会以来ですからニコニコとご挨拶です（笑）
3日振りだと疲れていないので体が動けるのです
今日は2つスタジオに入った！
筋トレのスタジオでインストラクターさんが歩行「1日60分以上」筋トレ「週2～3回」で健康にと国が認めたんですよ!と話だした
今日の筋トレのスタジオは腕立て伏せやスクワット、ジャンプ、Runなどが入っているのです
頑張ってやりましょう…と気合いが入っていた
結構ハードで汗がに滲み出ます
頑張ってやっているのですが…やはり70代突入してると思うようにいかないのです（笑）
膝と相談しながら…誤魔化しながら…私だけでなかった（笑）
ジム終わりはお風呂に入り温まって最高です！
毎朝飲むスムージはバナナ、りんご、大麦若葉の青汁、ハチミツそして豆乳です
トクホの特濃調整豆乳を使っています！
濃くてとても美味しい！
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