筋肉は裏切らない！
午前中は良いお天気だったのに、一気に豪雨‼
ジムに行こうとした時でした…小雨になるまで待機です
4日振りのジムへ
月曜日は一番好きなボクシングのエクササイズのスタジオ参加です！
45分間、ジャブ、ストレート、フック、アッパーを体と足を使て連打です！
もう汗ビッショリ…1㎏は痩せますヽ(^。^)ノ
ジム友が膝を悪くしてスタジオ不参加なのです！
もう70歳超えていますし、女性がなり易い「変形性膝関節症」なのです
店長にどのマシンが良いかレクチャーしてもらって、ストレッチと筋トレ中心に頑張っていますが…
彼女は筋トレよりスタジオ参加がメインでしたから…
みんなでワイワイ楽しいからね！
また股関節の故障でスタジオは駄目と言われている人もいるし、やはりやり過ぎ、無理が一番いけないようです！
私も変形性膝関節症で整形外科に通いヒアルロン酸注射もしたのです
一番良かったのはジムで脚の筋肉を付けたこと…3～4ヶ月掛かったかもしれないです
今では正座も出来るし、ジャンプも出来るしヽ(^。^)ノ
筋トレばっかりだと飽きるのですけれど… 我慢我慢でしたが
やはり筋肉が身体を強くしてくれるから…
「筋肉は裏切らない！」です
また一緒にスタジオ参加出来るといいなあ～！
一気にユキヤナギが咲きだしました！
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