お金使わないで身体使いました！
4連休最終日、早いはね～休みは・・・ 台風も来てるようで暴風雨心配です。大したことになりませんように🙏
近くのお出かけスポットでは車ぎっしり！ワイワイ楽しいでしょうね！歓声の声聞こえます！・・・我が家はお金使わないで身体使いましよう！（笑）
ウオーキングにはちょうど良いお天気！
今日は暑くもなく寒くもなく、曇り空でウオーキング・ランニングにはちょうど良い！これからいい季節到来です！
ジム退会してからは息子も夫も、もちろん私も体重増加！何とかしなければ・・・家でゴロゴロしていては以前の引き締まった身体（？）にはならないよ！と土曜日に行ったダムの遊歩道へ筋肉痛の息子と夫を強引に連れだし、GO！GO!🚗
カモ発見 
サギ一羽
外の空気を吸いながら自然を感じられて1時間のウオーキング良いですね！ インターバル速歩取り入れると生活習慣病の予防になるようですし血圧高いですから、3分の速歩を5回次からの目標ですね！
帰りにスーパーによって買い出しです。朝はゆで卵と味噌汁のみ・・・息子はなし・・・痩せるよ！
今日は頑張ったからお好きなものどうぞ！と大盤振る舞いです(笑) お寿司？マック？・・・
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