筋トレ日！
昨日の熱海の道中の中の話です！ジムではRISOBOの器具で筋肉分析、体型分析、基礎代謝量、体成分分析とか測定できるのものです。 彼女は朝からジムに来てヨガとかボクシングとか結構激しいスタジオも好きで出ている。 なのにね～！😂 以前の計測より筋肉量が少なくなっていてショックだったのようだ。 スタジオは有酸素運動なので筋肉はつかないらしい。
トレーナ曰く、大きい筋肉は足にあるから、足からだね！器具は アダクター（内腿を鍛えるもの）、アブダクター（引き締めて小尻にする）が良いらしい。すぐ筋肉付くよ！だって・・・
この所私も筋トレサボってるからね・・・腕のプルプルも何とかしたいし、足の筋肉も付けたいし、お腹もね！今日から頑張ろう！と久しぶりに頑張りました！✨
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